פילאטיס פרטי בירושלים

הי, שמי אלינוער גיגי

אני עוסקת בתחום באופן מקצועי משנת 2018,

לאחר שנים של אימונים ותרגול בחרתי להתמחות בפילאטיס לצרכים ייחודיים כמו אימון לגיל השלישי, אישה בהריון, טיפול לאחר ניתוחים אורטופדיים.

פתחתי את הסטודיו בביתי, דבר שנותן לי וללקוחות שלי גמישות להזמנת שיעורים וטיפול בזמנים גמישים במהלך היום. הבית שלי הוא אי של שקט והפך לסטודיו בוטיק לאימון אישי וזוגי.

אני מאמינה שכדי לשמור על נפש בריאה יש לשמור על גוף בריא ולהקפיד על שגרת אימונים. כל מתאמן יוכל לקבל הכוונה אישית ולבנות תכנית אימונים אישית המותאמת לצרכיו.

הזמינו שיעור

שירותים

צאו איתנו למסע באמצעות פילאטיס מותאם, מטיפוח הכוח לפני הלידה ועד להחלמה לאחר הלידה, טיפול אורטופדי לאחר ניתוח ועוד מספר התמחויות בהן אנו עובדים על חיזוק ליבה ועבודת נשימה בכל שלב, תוך שילוב יציבות ובריאות בנוחות של בית פרטי.

פילאטיס שיקומי

אני מתאימה את השיקום האורתופדי עם ציוד פילאטיס מותאם לשיקום, כדי לשפר בעדינות את הניידות ואת התנועה של הגוף. גישה זו מציעה אפשרויות ריפוי מגוונות, המשלבת כוח, גמישות ואיזון להחלמה מהירה.

פילאטיס לפיברומיאלגיה

מחקרים מדגישים את כוח הפילאטיס בשיקום לפיברומיאלגיה שבו השימוש במכונות בעלות התנגדות מפתח כוח. הדבר מחזיר את היציבות והאיזון, מטפל באסימטריה של השרירים. מחזק את הליבה של שרירי הגב והבטן ומשפר את רווחת המתאמן.

פילאטיס למבוגרים

פילאטיס מכשירים בסטודיו שלי משפר את הבריאות בשלבי החיים השונים תוך התמקדות בשיווי משקל וחוזק ליבה לשיפור היציבה והתנועתיות. עם ציוד נגיש ומפגשים מותאמים אישית, אנו מטפלים בחוסר איזון, מפחיתים כאבי גב ומונעים נפילות. האימון גם מחזק את שרירי האגן, מסייע בהקלה על בריחת שתן ותופעות נוספות האופייניות לשלב זה בחיים.

הדרכה לנשים בהריון ולאחר לידה

האימון מחזק את שרירי הליבה והאגן עם תרגילים מותאמים לנשים בהריון. פילאטיס מותאם אישית במהלך ההריון משפר את היציבה, מעודד החלמה לאחר הלידה. האימון ממוקד בחיזוק הליבה וחיזוק עצמותהאגן,